Tutorial Sit Juggling

Didalam freestyle football kita tidak perlu menggungakan lapangan luas dan beralaskan tanah melulu dengan alas aspal atau kramik kita sudah bisa memainkannya. Terkadang freestyler selalu latihan di dalam kamar tidurnya dengan melakukan latihan yang simple semisal upper,block simple dan sit juggling. Dengan ukuran ruangan 3 x 4 saja freestyler bisa bermain dengan catatan ruangan tersebut tidak ada barang-barang yang mudah pecah. Baik lah kita akan membuat satu tutorial tentang sit juggling yang baik dan benar.

Sit juggling membutuhkan kesabaran dan focus yang tinggi, bisa di lakukan di manapun baik di ruangan terbuka maupun tertutup. Baiklah kita mulai

• Atur posisi duduk kalian senyaman mungkin
• Posisi tangan di belakang badan kita agar bisa menopang ke seimbangan tubuh dan menghidari nyeri pada pinggang kita
• Konsep awal nya tidak jauh beda dengan juggling biasa, pantulkan bola ketanah
• Jepit bola dengan kedua kaki kita
• Pantulkan bola ketanah
• Tendang bola atau terima bola dengan tempurung kaki kita
• Posisi kaki lurus tidak terlalu lemah saat menerima bola atau pun tidak terlalu keras saat menerima bola
• Jika sudah mulai bisa tanpa memantulkan bola ke tanah, coba bola lempar ke atas se lutut kalian pada saat sit juggling

Dengan sit juggling kita juga bisa melakukan variasi dengan menambah atw sit dll, terlalu lama sit juggling terkadang timbul nyeri pada pinggang kita. Jangan lupa sebelum latihan alangkah baiknya kita pemanasan yang baik dan benar agar menghidari cedera parah.